Wenn jede Bewegung schmerzt. Was bei akuten Rückenschmerzen hilft
Rückenschmerzen sind lästig! Oft treten sie – wie beim „Hexenschuss“ – plötzlich nach einer falschen Bewegung auf. Die Ursache ist eine sich verkrampfende Rückenmuskulatur. Stechende Schmerzen, die bis ins Bein ausstrahlen, können ein Hinweis auf Ischias, eine einseitige Reizung des Ischiasnervs, sein. Auch ein Bandscheibenvorfall, eine Spinalkanalstenose, Rheuma oder andere Erkrankungen können der Grund für Rückenschmerzen sein, doch in vielen Fällen lässt sich beim Arzt keine eindeutige Ursache feststellen.
Alle Muskelgruppen trainieren
Plötzliche Muskelverspannungen treten bei falscher Belastung oder Überlastung auf. Untrainierte Muskeln am Rücken lösen eher den Schmerz aus. Daher ist es wichtig, regelmäßig alle Muskelgruppen zu trainieren. Rückenschmerzen können auch psychisch bedingt sein, da Stress und Angst zu Muskelverkrampfungen führen. Chronische Rückenschmerzen werden daher nach einem multimodalen Konzept behandelt.
Wärme und Bewegung helfen
Im akuten Fall helfen Wärme (z. B. Wärmepflaster) und das Entlasten der Wirbelsäule in Rückenlage durch das Lagern der Füße auf einem Stuhl. Schmerzmittel können zusätzlich hilfreich sein, wichtig ist es aber, sich weiterzubewegen. Bei Entzündungen ist dagegen die Anwendung von Kälte-Pads zu empfehlen. Wenn zusätzlich Taubheitsgefühle, Kribbeln, Lähmungserscheinungen in den Beinen, Fieber, Schüttelfrost, sehr starke Schmerzen und Schmerzen beim Wasserlassen auftreten, sollte man den Arzt aufsuchen.
